今日の午前中に、健康診断に行って参りました。
市役所から通知が来て、市内の医院 で受診できる簡単なものですが、たった５００円で済むので毎年受けています。
で、私も中年ですし、そこそこ（？）太めなので、体脂肪とか、血液検査の数値とか、引っ掛かるところが無いこともないこともないこともない（要するにある）わけでして・・・
その度に、
「脂っこいものとか、控えような〜」
とお医者さまに言われるので、今年はちょっと頑張ってみました。
と言っても今月に入ってからですが、とにかく肉類は食べないように。
動物性タンパク質は、魚オンリーで。
もちろん、揚げ物はNG。一度だけ、どうしても食べたくなって、お昼にコロッケを１つだけ食べましたが。
野菜を多めに摂り、ちょうど暑くなってきたこともあって、冷ややっこでお腹を膨らませるようにもしてみました。
デザートも、果物や低カロリーのヨーグルトに絞り、ケーキ類はご法度。
そうこうして、１０日余り・・・
あいにく、体重はほとんど落ちなかったのですが（泣）、心なしかお肌がプルプルしてきたような？
あとは血液の数値に反映されればいいな、と思いながら健診へ。
全ての結果が今日中に出るわけではないんですけど、
「ちょっと内蔵脂肪が減ってるっぽいね」
とお医者さまに言われました。
それから血圧も、ググッと低めに。
私はもともと、血圧はどちらかと言うと低い方なのですが、ここ数年は上がり気味でした。それが昔みたいに、低〜い数値に。
特に運動量を増やしたとか、そういったことは一切ありませんので、
やっぱり、食事効果？
だとしたら、嬉しいんですけどね〜
取りあえず、今日は鶏の唐揚げでも食べよう（笑）と思っていますが、お野菜多め・お豆腐で満腹感の食生活は、続けてみようかなと。
健診結果を聞きに行ったときに、本当に数字に反映されていたら、もっともっと続けたくなりそうですね
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