健診結果-心の星日記

健診結果

今日は、先日受診した市民健診の結果を聞きに行きました（健診当日についてはこちら）。
結果はまあいつも通りと言うか、もともと悪いところ（心臓や腎臓）が相変わらずだっただけで、特に悪化したでもなく、良くなっているわけでもなく。
これ以上悪くならないように気をつけましょう、というだけの話なので、それについては問題ないのですが

（お薬もいただいてますし）。
先日も書きましたが、今年から何故か（と言うほどでもないけどそう言いたくなる）メタボ検査が追加されました。腹囲をしっかりと測られて、身長・体重も自己申告ではなく看護師さんが測定。そうとは知らずにジーンズを履いて行ったものだから、普段の体重に少なくともプラス１ｋｇ。
私はもともと、身長に比して「太り気味」とか「軽い肥満」とか言われる体重です。腹囲もメタボの基準には当てはまりませんが、まあ細い方でないことは確かです（笑）
そんなわけで、お医者さまからの全体的な説明の後は、看護師さんによる「生活指導」を受けることになりました

看護師さんがおっしゃるには、私の場合、あと３ｋｇほど減らせば取りあえず「健康的」な体重になれるそうです（ただし、理想はもっと下）。そのためには、１日当たり１２０キロカロリー程度、摂取量を落とせば良いとのこと。
「１２０くらいなら、落とすのは簡単なんですよ。シュークリーム１個で、だいたい１７０キロカロリーですからね。チーズケーキだと、４００キロカロリーくらい」
と、イラスト入りのカロリー表で説明してくださる看護師さん。
すみません、シュークリームもチーズケーキも大好物です・・・